吃甘蔗有什么营养吗？
1、补充能量，增强体力：在冬季由于天气寒冷很多人都有手脚冰冷的现象，每天食用一根甘蔗就能有效的解决这一困惑，因为其中含有多种糖分能够快速的被人体吸收利用，提供足够的能量，改善手脚冰凉的症状； 不仅如此，人体在经过一天的消耗之后会积蓄大量的疲劳感，而吃一根甘蔗就能够迅速的消除身体上的疲累，让你充满活力的面对每一天。
2、润肤美容，抗氧化：女性都害怕自己的皮肤变得粗糙，出现皱纹，而甘蔗中含有丰富的维生素和矿物质，尤其是铁元素的含量非常高，对于补血的作用非常的强，女性如果出现了贫血症状，每天食用一根甘蔗就能快速补充身体需要的营养物质，达到润肤美白的效果。 蔗汁中还含有多元的维生素以及微量元素，其中微量元素锌和硒的作用最大，不仅能够促进细胞的分裂生长以及机体的新陈代谢，同时还可以起到美容养颜的功效。
3、生津止渴，清热降火：冬天气候干燥，很容易上火，出现口干舌燥的情况。这时候就可以通过食用甘蔗来达到滋润嗓喉，消除体内火气的效果。而且其中的葡萄糖和蔗糖等成分很容易被人体吸收，快速的提供能量，补充体力。 除了直接食用甘蔗外，也可以将甘蔗榨汁饮用，不仅味道甜润可口，而且还具有滋阴润肺的功效，是冬天祛痰止咳的佳品。
4、健脾养胃：现在人们生活条件越来越好，但是在饮食方面却越来越差，经常暴饮暴食或者进食不当导致出现消化不良的现象，这时就可以适当的食用一些甘蔗来帮助健脾养胃。因为其中富含纤维素，有助于调节肠胃功能，帮助消化。 经常吃甘蔗还能够促进肌肉合成，加速脂肪的消耗，有减脂功效。对体重控制和保持身材有帮助作用。