nba球员如何减脂？
我倒是知道一个前nba球员是怎么减重的，他就是老鱼，斯蒂芬森。 作为曾经nba的球员，他的身体素质是毋庸置疑的厉害，但这人有个毛病，特别爱胖。
我记得他刚来cnba的时候，和姚明一起打的那个赛季，他是又黑又胖，后来因为体重过大，还被禁赛了一场。 但就是这个又黑又胖的家伙，在来中国之后，居然瘦了下去！ 我记得有期节目里，他当着所有嘉宾的面称体重，只记得他说了句，我真的要轻多了啊（原话不记的了，但大概是这个意思）当时还真没觉得老鱼瘦了多少，毕竟看起来还是很有分量，直到第二年再见到他的时候.....我的天呐，简直像换了个人一样，又高又瘦还白，我瞬间就惊了，这是老鱼吗？？？简直太帅了啊啊啊！！！
从此开始了他的中国式减肥之路-多吃多餐+力量训练＋严格控制淀粉摄入量（主食基本上不吃，米饭基本是一个月吃两次左右）。
老鱼本身是个幽默的人，他在节目里自嘲自己以前胖的时候，别人都笑话他，他就回击道“你们这些胖子有什么资格嘲笑我一个曾经体重比你们现在体重还大的男人”后来老鱼基本上保持了这样的状态，每餐都是吃很多的菜，肉类，但是主食几乎不吃，每顿都吃得饱饱的，而且每天都会做半个小时的力量训练，坚持了一年从原来的300斤到后来的200斤，体型上发生了天翻地覆的变化...
当然减重成功后的老鱼也没有懈怠，一直都保持的很好，来中国这么多年再也没有复胖过。 所以看看人家是如何减脂的——
1、严格热量控制，每天计算摄入的热量，保证低热量饮食
2、多吃富含营养的食物，肉蛋奶，蔬菜等，增加运动，提高热量消耗，达到增肌目的
3、调整生活方式，改变不良习惯，戒烟戒酒，规律作息
4、力量训练，增强肌肉含量，提升基础代谢率 只有做到以上这些，才有可能实现减脂的目的。