怀孕7个月后补什么？
孕妇在孕期需要补充的营养，不是单单靠吃某一种食物就能实现的，而是需要多种营养素、微量元素的均衡摄取和补充。 孕中期（4-6个月）开始除了定期产检以外，还可以有针对性的进行补充。
1.矿物质元素（钙，铁，锌，硒等） 孕中期的胎儿生长发育迅速，对营养物质的需求大大增加，如果叶酸缺乏可能会增加胎儿神经管畸形的风险；如果在孕中期缺锌，可能会导致胎宝宝发育迟缓或者出现先天性畸形的概率增大；如果是缺铁，则容易导致胎宝宝发生贫血的可能。在孕中期及时、适量地补充相应的物质是十分必要的。 一般情况下通过膳食的摄入可以满足身体对各种营养素的需要，但是有些营养素如维生素A、D、E、K以及钙、镁、锰、锌等的吸收利用可能受到影响，导致供给不足，所以我们需要额外使用一些补充剂来获取这些营养素。
2.维生素 随着妊娠月份的增加，准妈妈对维生素的需要量也会逐步上升。特别是维生素A、维生素B族、维生素C、维生素D等，对于孕产期的妈妈来说至关重要。如果缺乏，可能会出现相应的不良反应，因此应注意合理、充分地摄入这些食物。
3.膳食纤维 虽然纤维摄取过量可能会引起胀气、便秘，但是足够的纤维素可以帮助保持大便通畅，防止孕期便秘的发生，从而有助于健康。富含膳食纤维的食物包括新鲜蔬菜、水果及粗粮。