怀孕后几个月补钙？
在孕期，因为母亲和胎儿都需要大量的钙，所以补钙就非常重要了。如果母亲摄入的钙不足，就会影响宝宝的发育，严重的还有可能会造成宝宝出生以后牙齿发育不良。 一般建议孕早期每天补充800毫克的钙，孕中期和孕晚期分别补充1000毫克（即每日摄入量为3000毫克），还要从食物中摄取适量的钙。 如果没有明显的缺钙症状，如小腿痉挛、关节疼痛等，一般不需要服用钙片，通过日常饮食就能获取充足的钙质；若通过饮食无法获得足够的钙，就可以考虑服用钙剂。 但要注意，并不是服用钙剂的时间越长越好，一般在孕期服用的钙剂不要超过600毫克/日，否则会增加泌尿系统中结晶形成的几率。
除了补钙，维生素D也很重要。它可以帮助钙的吸收，预防缺钙。因此孕妈们在补钙的同时要补充维生素D。 一般来说，怀孕期间通过膳食就能够获取充足的维生素D，但是如果妊娠反应严重，食欲差，维生素D可能跟不上。有些孕妇会有维生素D缺乏的症状，例如容易抽筋、关节痛等等，也应该及时补充。 目前市面上有许多多种复合维生素制剂可供选择，其中就可能包含维生素D。如果想要单独补充的话，建议选择维生素D剂量为400单位的制剂。
除了药物补，还可以从食物中获取维生素D。富含维生素D的食物有蛋黄、海产品（如沙丁鱼、鲱鱼等）、动物肝脏等。