乒乓球正手攻球要练多长时间？
从入门到可以打出一些质量来，大概需要15天左右的时间。 如果是业余的球员想要打出去，把球打得很有穿透力的话，需要更长时间的训练跟打磨。 因为乒乓球的进攻技术分为很多种，不同的进攻方法对球的要求不同，所以需要针对性的进行练习。 我们把世界顶级的乒乓球运动员的进攻技术总结成五大类，分别是：
挑打型：
这种打法要求击打球的瞬间，手臂有足够的爆发力能够将球打过去；同时还要结合步伐来增加球的杀伤力。比如我们常说的“加转挑打”、“减转挑打”就需要加快速度多走动才能打出高质量的球。
突击型：
在对方准备不足或者回防不及时的情况下进行快速的出球。突击型的球要求不是很高，但是速度一定要快。可以在提高手感的同时增加球商的训练。
快拔型： 快速高抬腿，然后使力向下压球。这是最接近足球射门的训练方式，能够很好地锻炼发力感和自信心。建议配合高质量的上旋球训练，这样击出的球更有力量。
推挡型： 用推挡的方式击打球，让对手无法直接上手发球抢攻。这也是一种进攻的方法，在实战中如果对手善于防守你的攻球你可以尝试用推挡的方法去打击对手。注意推进的时候膝盖微曲有利于发力。
弧圈球： 这个相信大家都明白，就是通过拉弧线的方式使得球在上升期或者高点期过网，从而形成对拉的局势。这个对击球点的判断和腿部的爆发力要求都特别高。
削球： 这里讲的削球并不是指专业的削球打法，而是说当你面对强大的对手时，不妨改用削弱他反手位的能力，从而为自己的正手进攻开辟道路。当然这个过程是需要不断地进行练习的。
除了以上基本类型的进攻手段外，还有很多其他的方式，例如：反手抽杀、反手弹击、反手快撕等等，都需要根据每个球员的特点进行打造。 如果想要打出有威胁的球，必须通过长期的练习才能掌握。
首先是动作的熟悉期，这个时间因人而异掌握在2周—1个月的时间。这期间要掌握正确的动作，体会击球的感觉，熟悉击球的时机。这个阶段练习会比较累，因为这个阶段是大幅度改动作的阶段，肌肉群都不太熟悉这个动作，所以练习时会觉得很累，这个阶段要咬牙挺过来，这个“度”怎么把握呢？掌握一个原则，当你在动作模仿练习时，比如连续挥拍30个球以上就累的没感觉了，就不要再练了，结束训练，这个度要你自己自己把握。
其次是动作的适应期，这个时间也要掌握在2周—1个月的时间。这阶段的重点是如何提高挥拍的速率，如何利用小碎步让自己的转体更加的流畅，在保证动作质量的前提下发力击球。这阶段发力也别太大，还是以质量为主，学会发力了，到后期练习你可以尝试用更大的力去击球。这阶段也是比较累的，度的把握还是连续挥拍30次以上，感觉到大臂和小臂的肌肉疲劳有酸胀感，就结束训练，因为这段时间主要就是练大臂和小臂的肌肉群。
再次是动作的调整期，这个时间也要2周—1个月，这阶段重点就是要多练，以球路熟练为主，多试试不同落点的球，体会击球的感觉。这阶段的度也差不多，打20板球以上，出现有很明显的酸胀感或者麻木感（不是疼）就结束这天的训练。
最后就是稳定期，这个时间就看人了，能练的人都会坚持，这阶段基本动作上问题不大了，重点是磨蹭一些细节和强化手臂的发力，提升球速。度就掌握在每次击球有麻木感和轻微的酸胀感就结束。
如果你能把正手攻球练到稳定期，你就掌握了打乒乓球70%的技术，其他的就要靠多练和总结啦，正手攻球真的非常重要，你绝对要想尽一切办法把正手攻打进化到稳定期，这期间可能有疲劳，有疑惑，有想要放弃，但真的练出来了，你才能明白当时坚持练习有多么的重要，所以坚持吧！
