打乒乓球如何治疗肩伤？
先来说一下我的经历。我是羽毛球爱好者，但非常不幸的左肩部受伤，去医院拍片检查后，发现是肱骨骨折(有可能是羽毛球磕到肩膀上造成的)，当时选择了保守治疗，打了石膏，前后花了三个月时间恢复。但是遗留了严重的后遗症，每当阴天或者天气不好时，左肩周都会疼痛，而且不能提重物，睡觉不敢压左边身体，否则就会疼醒。
后来为了治愈这个损伤，我开始练习太极拳和八段锦，坚持了大半年的时间，效果良好。 其中让我受益最大的就是八段锦里的“调理脾胃须单举”和“甩手功”，这两式让我肩部的肌肉得到了很好的拉伸和锻炼，坚持下来，肩部肌肉变得有力，受损的肌肉得到修复，肩部的血液循环得到改善，我个人的感觉就是，以前抬手臂到一定高度就会疼痛，现在可以一直抬着，基本不疼了。而且随着训练的持续进行，我的胃口也逐渐变好，以往食量不大，总觉的胃胀肚子不舒服，现在是吃嘛嘛香，身体逐渐有了活力。
因此如果你的球友们有肩颈问题的话，不妨推荐他们练习这套健身功法！ 另外在打球的过程中，也可以做一些简单的热身和舒缓肌肉酸痛的动作。
首先说一下热身动作。每个热身动作做20次以上，在做下面动作之前，最好先热身后做。
1、腰部旋转运动；2、颈部环绕运动；3、下蹲起立；4、弓步；5、侧弯；6、高抬腿；7、后踢腿（双侧）；8、俯卧撑；9、跪姿伸臂；10、腰背部肌肉练习。
缓解肌肉酸痛的动作：
1、牵伸肌肉（前屈、后伸、外旋、内旋）每次15-20秒；
2、放松腹肌，防止因腹肌紧张导致的腹痛；
3、放松腰背肌，防止因腰肌劳损导致的腰痛；
4、按摩局部痛点，由轻度到重度，以主动按摩为主，被动按摩为辅。