雪莲果炖排骨好吃吗?

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雪莲果是今年夏天我在一个夜市上发现的“新鲜玩意儿”,买回来的样子还挺可爱,长得有点像番薯,皮是淡黄色的,很薄,切开后里面是白色的果肉,带点淡淡的粉红色,有点像菠萝的果肉颜色和口感。 因为是在夜市买的,所以没有问名称,只听说这是云南的土特产之一。 第一次煮雪莲果的时候,我没有把它和排骨一起炖,而是用开水蒸熟了直接吃的,味道清清淡淡,有点水果的清香味,蛮好吃的,给我留下了不错的印象。 所以这次就拿来跟排骨一起做糖醋排骨,不知道雪莲果跟排骨一起炖好不好吃呢? 把雪莲果切成块,用清水浸泡起来。

排骨清洗干净后,冷水下锅,加入两片生姜,烧开焯煮血水和杂质。 为了去腥提香,排骨汤的味道更美味,我加了少许料酒和白醋,接着再把清洗干净的排骨放进去,加入适量食盐和生抽调味,盖上锅盖,小火炖煮30分钟。 时间到,打开盖子,香味扑鼻而来~~ 这时放进切好的雪莲果,再煮15分钟左右就可以了。最后加点白砂糖提鲜,就可以盛出来享用了。 一锅香喷喷,鲜甜的雪莲果排骨汤就做好了! 喝上一口,果然鲜美极了,排骨酥软,裹挟着雪莲果香,越吃越馋! 原来,做糖醋排骨不一定要用冰糖和白糖来炒糖色,用白醋和高浓度糖浆(相当于白糖40%的水溶液)来炒同样可以做出红润、亮眼的琥珀色,而且味道也很不错呢~

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雪莲果炖排骨是很好吃的。雪莲果含有丰富的膳食纤维,特别是果胶质纤维,含量比苹果、柠檬等水果高3-10倍,能有效的促进人体肠胃功能,加快肠道代谢,促进排便。所含寡糖可调节肠内菌群,促进双歧杆菌繁盛,抑制腐败菌生长,加快人体排便,减少大肠癌的发生,对便秘患者和减肥人士效果显著。

同时,雪莲果中的维生素C(每100克新鲜去皮果肉中含71.08毫克)和黄酮物质含量丰富,可清除人体多余自由基,增强人体血管的通透性,达到延缓衰老和减肥保健的目的。雪莲果含有独特的活性物质——超级氧化物歧化酶,具有抗肿瘤、防癌、延缓衰老的特殊作用。

而且雪莲果具有清热、化痰、平喘、降血脂、降血压、美容等作用。主治急性支气管炎,上呼吸道感染、高血压、冠心病等疾病。

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