天气冷能游泳吗?

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可以是可以,但建议不要去游 原因如下:

1、人在寒冷空气和水中,体温都会急剧下降。皮肤在温度低的情况下,会启动自我保护机制,导致皮肤僵硬(手脚发麻就是其中症状之一),肌肉也开始不由自主的痉挛,严重时可能昏迷。虽然水中有浮力,人体承受的压力比空气中大,但是人还是会逐渐缺氧,出现头晕目眩的症状。如果这时候还强行下水,很有可能出现生命危险! 所以,在冷天游泳一定要量力而行!特别是对于非专业运动员或非常年坚持锻炼的人来说,气温越低,风险越大! 当然,如果你天生体能过人,或者经过长期坚持锻炼,身体耐寒能力超强,那你可以无视这条答案。

2、除了身体耐受问题,还要考虑水温因素。一般建议水温在20℃以上的时候才下泳池,因为这样能避免着凉感冒。如果是冬季,水温更低,最好就不要下了。因为人的皮肤很好,可以直接吸收水中的营养物质;而且水的密度大,长时间浸泡其中,也会造成体内营养流失。 如果实在要游,注意不要长时间待在水中,最好在全身发热并出汗后再离开。

3、在户外游泳时,由于水底和水面温差很大,有可能导致抽筋,甚至发生猝死现象。这是因为温度过低,导致血管收缩,血液流动速度会降低,此时若再受到寒风刺激,很容易引起心脏不适,严重时会危及生命。所以,一定要注意选择有正规温度计的游泳池,并在专业的教练指导下进行训练。 总之,不管什么天气,安全永远是第一位的! 我是药药师,专注运动健康与药食同源。

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游泳是一种对身体有很好保健作用的运动,不过,很多人往往只在夏天游,天气一凉就渐渐放弃了,实在可惜。

其实,游泳这一运动的特点,就在于能在水这一全方位的介质中活动人体的各个部位,达到其他运动很难达到的锻炼目的。游泳可以大幅度活动关节和肋骨,并在浮力的帮助下,使颈椎和腰椎得到伸展,改善头部和脊柱的血液供应,有利于神经系统健康。它的全身运动的属性还使人体所有肌肉群都得到不同程度的锻炼,心血管和呼吸系统的功能也因此得到增强。由于水的密度和黏滞性比空气大,因此游泳也是一项很好的减肥运动。

秋冬季游,能提高人体抗寒能力,增强血管的舒缩能力,增加免疫功能。另外,因游泳池的水温一般比外界温度低,游出泳池后人体会因受冷空气刺激使神经兴奋性提高,进而促进机体内分泌系统活动,腺体分泌旺盛,新陈代谢加强,免疫力及抗病力也增加,从而起到较好的强身防病作用。

初学游泳,由于技术还不熟练,消耗能量较大,故可先进行水上练习。如池边行走,借助浮板或其它浮具划水,做水中行走、水中跑步、漂浮练习等。

游泳时最好有人陪同,选择合适的场所,不要单独去水深或远离岸边的地方游。患有严重高血压、心脏病的人不适合游泳。此外,游前应做好准备活动,充分活动身体,特别是上肢和踝关节,防止抽筋。

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