小腿酸痛几个月了？
一、引起小腿酸痛的原因有很多，而常见的原因为腿部肌肉劳损导致的小腿肌肉酸痛。 由于现在人们生活和工作方式的改变，很多人在日常生活中不是久坐就是久站，长时间保持一个姿势，很容易影响到下肢血液循环，如果得不到及时的改善，就容易引起腿脚肿胀和酸痛感。 二、出现这样的情况，需要做好下面这3件事，或能减轻症状
1、注意休息 平时一定要注意多休息少劳累，不要长时间下蹲或者站立，在感觉膝盖疼痛的时候可以适当对膝关节进行按摩，促进血液循环，缓解不适症状。 除了睡觉，还要尽可能多休息，可以采用倒走的方式，一定程度上能够减轻关节疼痛。
2、适当运动 关节不舒服，可以进行适当的运动，但要避免过于激烈的运动，以免加重病情。 可以在医生的建议下，选择合适的运动方式，如体操、太极拳、散步等，以此来加强下肢肌肉的锻炼，增强关节的稳定性。
3、科学热敷 如果小腿酸胀感比较明显，可以采取热敷的方式来缓解，这样能够有效地放松肌肉，促进血液循环，从而起到消除疼痛的功效。 可以使用热水袋、热毛巾等方式进行热敷，每次半小时，每天两次。
不过要注意的是，对于有皮肤湿疹、皮肤溃疡以及外伤的患者不宜用热敷法，有烫伤风险。 三、除了做好以上3点之外，在日常生活中还需要注意以下几点，否则会加重症状
1、减少久坐 现如今，许多人一坐下就半天半天的不动，这种习惯很不好，很容易影响下肢血液循环，加重病情。所以，不论是在办公室还是在家里，都要有意识地点到地板上坐一会，并且尽量将腿抬高，有利于静脉血液回流。
2、补充营养物质 在日常生活中要注意多吃含蛋白及钙质的食物，比如豆类、蛋类、牛奶、海参、核桃等，同时还要养成规律的饮食习惯，一日三餐定时定量，不暴饮暴食，也不挑食偏食。 要特别注意补充维生素，特别是维生素E，可以通过多吃植物油来获取，因为维生素E具有扩张末梢血管的作用，能够有效改善腿部的冰凉症状，进而达到治疗目的。