五行金的人吃什么？
1、多吃富含铁元素的食物 补铁是首要任务，因为身体中的微量元素铁的缺乏会导致营养不良，从而导致肤色暗沉、没有光泽，严重的还会出现缺铁性贫血。所以想要美白要先补铁。 而含有铁元素较丰富的食物有动物肝脏、肾脏等内脏器官，此外像芝麻、海带、黑木耳、坚果类（核桃、花生等）以及豆制品中也含有丰富的铁元素。建议日常饮食中多吃一些这些食物，来补充体内的铁元素含量。 值得注意的是，维生素C可以促进铁的吸收，所以在食用富含铁元素的食物时，可以搭配富含维生素C的新鲜蔬菜一起吃，这样可以达到事半功倍的效果。例如可以在饭后吃一粒维生素C嚼片或补充维生素C的番茄汁等都可以帮助人体快速吸收铁元素。
2、多吃富含酪氨酸的食物 除了铁元素以外，皮肤中的黑色素还得需要氨基酸——酪氨酸才可以合成。在美白的过程中还需要注意摄入足够的含酪氨酸的食物。 而含酪氨酸比较丰富的食物主要有肉类（特别是牛羊肉）、蛋类和豆类等。因此在日常饮食上可以适当吃一些这些食物，对于美白肌肤有着积极作用。
3、多吃抗氧化食物 由于衰老过程就是人体氧化过程，因此抗氧化食品会帮助我们延缓衰老，而预防色斑、暗沉等的产生，同时还会让肌肤更白净！
富含抗氧化的食物有很多，比如我们熟知的胡萝卜、西兰花、猕猴桃和柑橘类等新鲜蔬果就含有大量的维生素E、胡萝卜素和黄酮类物质，这些都可以帮助我们清除体内自由基，起到抗氧化效果。 还有就是鱼肉（尤其是深海鱼）、鸡蛋、黄豆以及其他干果类（杏仁、核桃、腰果等）也含有丰富的抗氧化物质，日常生活中也可以适当多吃点。