10个月大的宝宝可以适当饮用酸奶，但应注意以下几点： 1、适量饮用：对于10个月的宝宝来说，每次饮酸奶不超过200毫升。 2、不喝常温的酸奶：由于微生物的作用，酸奶在室温下存放一段时间后，其中有益健康的乳酸菌将会失去大部分活性或者完全失去活性，因此建议给宝宝饮用冷冻过的酸奶，这样有利于保持其中的营养素。
3、不喝甜味过重的酸奶：10个月的宝宝已经有一些咀嚼能力了，但由于消化功能不完善，牙齿也还没长齐，过甜的饮料或食物会损伤宝宝的味觉，影响宝宝以后的饮食习惯。除了天然的水果甜以外，最好不要给宝宝吃加了糖的酸奶。
4、不空腹喝酸奶：空腹饮用酸奶容易刺激胃肠道，出现腹痛、腹泻等问题。建议在两餐之间给宝宝适当喝一点酸牛奶，但不要大量摄入，以免摄入过多难以消化，给肠胃带来负担。 如果家长想培养宝宝喝酸奶的习惯，可以在宝宝1岁以后少量尝试，逐渐添加，让宝宝适应后再适当增加。
值得一提的是，虽然酸奶中含有一定的益生菌，但是肠道中本身就存在这大量的细菌，有的细菌是对人体有利的，如双歧杆菌等；有的是有害的，如大肠杆菌。无论是否食用酸奶，我们体内都是有细菌存在的，只是均衡而已。
庾诚婷优质答主首先我们说说喝酸奶的好处：
1、促进消化 酸奶能刺激胃肠道黏膜，促进消化酶分泌和增强消化酶的活性，同时还能促进胃肠蠕动，所以喝酸奶可以提高人体的消化能力。
2、提高免疫力 酸奶中所含的乳酸菌能抑制腐败菌，阻止致癌物质合成，保持肠道内环境清洁，从而提高人体的抵抗力。
3、减肥 酸奶中所含的钙能有效地抑制体内脂肪的堆积，又能防止过多热量在体内积聚，起到减肥的作用。
然后我们再说说喝酸奶的坏处：
1、营养不良 酸奶中所含的蛋白质被分解，乳酸菌也比鲜奶中的牛奶少，而且没有鲜奶营养全面。
2、降低人体抗病能力 酸奶比鲜奶更难消化，喝酸奶后人体必须动用大量的酶来消化，酶被消耗后会使人体抗病能力降低。而且喝酸奶后容易使体内产生湿热(中医上讲)，也会导致人体抵抗力下降。
最后我们宝宝能不能喝呢：
孩子喝不含糖的酸奶，可以喝250－500毫升。糖也不加为好，喝习惯了，孩子也照样喜欢。
特别需要注意的是：
市场上大部分酸奶都加入了各种防腐剂与色素，妈妈们须特别小心。 选择时尽可能选择低温的酸牛奶。如果乳酸菌不是活菌，那么也就失去了喝酸奶的好处。 一天一瓶酸奶。过多喝酸奶会影响正餐进餐量，而且会影响对其他食物中蛋白质的吸收，因为蛋白质的代谢是有上限的，不能超量太多。 有的宝宝喝牛奶会腹痛或腹泻，其实如果换成酸奶就不会发生这些情况了。这是因为人体中对乳糖不耐受，而酸奶中含有乳酸菌，可以分解乳糖，这样人体就容易接受。
