蜂胶对失眠有作用吗？
蜂胶对于调理睡眠是有一定的效果的，但是具体的效果也是因人而异的。 首先我们来了解一下为什么有些人在吃了蜂胶之后会出现入睡快、睡得沉的情况呢？ 其实这主要归功于蜂胶中含有的黄酮类化合物和皂甙类物质，这些物质能够较好的调节我们人体的中枢神经系统，从而起到一个安定醒脑的作用，有助于人们快速入睡。 而睡得好不好跟人体大脑中的五个神经肽有着密切的关系，分别是γ-氨基丁酸（GABA）、牛磺酸、γ-酪胺、苯乙胺和色胺。其中， GABA 是重要的抑制性神经递质，当它到达脑内相关神经传导通路时，就可以使中枢神经系统产生抑制效应，进而产生催眠作用；而峰胶中含有较多量的GABA成分，因此食用后能够起到一个不错的助眠效果！ 有研究表明：在常见的天然食物中，只有蜂蜜和蜂胶可以有效改善睡眠质量，缓解焦虑情绪，帮助人们入睡，而其他的食物通常只能起到一个辅助的作用。 不过需要注意的一点是，虽然锋尖对缓解焦虑情绪有很好的效果，但只能在医生的指导下服用，切勿私自加大剂量服用，以免造成机体受损！