Nba球员怎么练手力量？
我教练曾经给过一个方法，是当时一个健身大神教他的 具体步骤如下（划重点）： 找一个没人的地方，选一个牢固的能支撑重量的物体（别问我为什么不是哑铃），用你的手指做俯卧撑，每个手指做20个。
做到一半的时候，放下手中的东西休息一下，然后每个手指再各做20个。 一天做三至四次即可。 刚开始可能不习惯，甚至手指会发软发麻，这都是正常的，多做几次就会慢慢好了。 这个动作可以训练你手指的力量和灵活性。 另外，我们还有专门训练后卫的训练课程。
在篮球训练中，除了身体素质之外，技能环节非常重要，比如运球、投篮等，这些都需要花时间去练习，并且一定要坚持每日练习。 在体能提升上，我们可以通过跑酷、快速奔跑、敏捷梯来提高速度能力；通过增加弹跳力、纵跳、蛙跳等方式来提高下肢力量及身体协调性。