乒乓球如何用重心打球?

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“用重心打”是指什么? 这个话题有些泛,因为打乒乓球其实很强调发力。但是如何发力的确是一个值得讨论的问题——很多人其实不知道自己的发力是否正确,或者知道自己发力不对但无法改正。 那么问题就是:如何知道自己的发力对不对呢? 对打的水平越高的人越能体会到这个问题的重要性:如果你的球商足够高,那你打完一场比赛会感觉到这场比赛你的技术发挥的十分完美,你所有的技术点都充分打开,这种感受是非常美好的;相反,如果你打完一场比赛会感觉这场比赛我的技术发挥得很别扭,这里没打好那里也没有打好,那就说明你的技术还没真正掌握,你的发力也存在问题。

从问题的描述来看题主应该是刚入门或正在入门的选手,建议题主先从基本功开始练习。所谓的基本功包括:发球、接发球、正手攻球(包含加转和快速)、反手攻球(包含快带和拨球)、正手弧圈(含加转和快速)、反手弧圈(含加转和快速)。这是最基本的东西,也是最能体现技术的东西。如果能保证这些基本的东西都能很扎实地打出来,那至少你的技术框架是完整的了。 以上各项中包含了进攻技术和防守技术,建议题主先打打单练练手(单练可以找朋友帮忙发球也可以自己抛球做假动作来发球),找出自己在各种情况下(接发球、相持中、发球抢攻时等)的发球失误和回球失误,然后加以改进。

如果发球能够打出节奏感并且能尽量不让对方判断到球的飞行方向(即不能让对方轻易上手),那基本上这个发球就是成功的。至于接发球,同样要把节奏打出来,让对手难以入手。如果双方都能把节奏打出来,那这场比赛胜负就取决于对时机的把握了。

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有位著名运动员说过:打乒乓球不能光靠胳膊,还要用上大腿和腰部的劲。这说明在打乒乓球中,重心的变化是非常重要的,运用得好的,重心变化很大,球也打得虎虎有生气。不会用的,只会用胳膊用力,而腰部、腿部的劲使不出来,球显得很“软”而且没有攻击性。那么,怎样才能用重心打球呢?

首先,在练习时,要着重体会在击球时重心的运用,可以多练一练如底线正手对拉、从正手位到反手位连续对攻等这类练习。当练习中感到球“软”了,就要注意在击球时多用腰、腿或身体转的更充分些。

其次,初学者也要学习一些拉弧圈球。因为拉弧圈球,就要注意身体重心的下降,这样,也有助于发挥其他球的上旋球。比如初学者练一手“摆速小、摩擦多”的慢弧圈球就很好。

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