以旋转加弧圈为例 首先要有一定的基础，最起码能打出上旋球(不要求很猛的转)。然后尝试着把上旋球加入各种技巧，比如发球的时候可以加上勾、挑打等技术；接发球的时候，可以运用轻敲、快拨等配合旋转，使对方无法判断你的下一板是进攻还是防守；在中远台对拉的时候可以加入一些侧旋或者摆旋，增加球的稳定性以及难度。
再慢慢添加更多的技巧，比如会了上旋之后学习下旋；会了直拍正手会反手；会了单面攻学会双面攻。当所有基础技术都掌握了，就开始研究如何运用这些技术。以旋转加弧圈为例，可以先练习如何加转，先找一些加了转的业余球友练几拍，然后再找个球馆跟专业教练系统的学习加转的方法和要领。学会了加转，就要开始练习如何控制加转的程度和时间，这是很重要的，因为加转太过强烈容易出界，太不够则没有杀伤，要把握好这个度需要花大量的精力去练习。同时，在基础扎实的前提下，多种技术的结合是需要大量实战来检验并完善技战术的。
最后建议可以多看看教学视频，b站是个好地方，有很多专业的教学视频。比如张超教乒乓球，风清扬教剑法等等。
茹远航优质答主乒乓球运动技术理论包含三个部分。分别是搓技术系统、拉技术系统、发球与接发球技术系统。每个技术系统都有与之对应的站位和基本移动步法，这些才是组成乒乓球技术的基本单位。
通常我们所说的搓球、发球、正手拉弧圈球等，只是这些技术系统中简单基础的单板击球，实际对战中所采用的大多是复合技术。所以研究乒乓球运动技术首先要从技术系统入手。
1、下蹲站位和削球步法是搓技术系统的使用条件和保证，我们通常所说的下蹲式搓球只是最基础的单板击球。在此基础上通过改变击球点位置和发力方向可衍生出正手摆短、正手封挡、正手快点、反手快点、长短结合等一系列复合技术。同时结合假动作可衍生出如二合一落点、二合一旋转、三合一落点、三合一旋转等高阶控制技术。
2、两面站位和小碎步是拉技术系统的使用条件和保证，拉技术系统又可进一步划分成反手拉和正手拉两个子系统。反手拉子系统包含反手弧圈球、反手摆短、反手拧拉以及反手扣杀，正手拉子系统包含正手弧圈球、正手摆短、正手封挡、侧身攻拉以及扣杀。子系统中基础技术如正反手弧圈球、正反手摆短、正手封挡也是单板击球，实战中应用的大多是长短结合以及落点的变化。
3、发球与接发球技术系统是在前三板中争夺主动权的技术系统，它的动作和使用距离与搓技术系统接近，但其动作和目的又与搓技术系统有本质的不同，所以发球与接发球系统自成一套独立的技术系统。发球与接发球系统下，可进一步分为前三板的攻球技战术体系和前三板的削球技战术体系。
