首先，长球是进攻型技术！不是防守型技术。 业余球友练习时往往错误把长球当做削球来练习，这是不正确的。因为削球是防守，而长球是进攻！ 因为只有进攻才能取得比分，防守只能暂时保住阵地。所以学习乒乓球技术应该多注重进攻型技术的练习。当然在打法上分为进攻和防守两种，每个人都要根据自己的特点打出适合自己的技术。
其次，要掌握接发球的技巧。因为不管是哪种起跳方式，最后都要落到地面，而地面的落点通常较难控制，因此就需要借助发球的假动作或借对手回球时的缺陷进行抢攻或是拉锯战。如果接发球失误就会让对方得到分数。因此一定要重视接发球训练。 多看看专业比赛视频，学习优秀选手的接发球动作能够帮助你快速提高水平。
多进行实战练习。比赛中可以根据不同来灵活应用，比如：对方发短球你可以采用扣杀、挑打等方式；如果你发球较长，就可以采用劈长、撩射等技巧。总之，要在实践中摸索并总结出一套适合自身的接发球体系。 最后，要多加练习基本功。没有好的基本功，任何技术都很难发挥出来且容易走形。基本功包括发球、正反手接发球、正反手进攻、搓球等技术。每个技术都有很多种变化，都需要花时间去练习。
古蒽云优质答主要接好长下旋，首先要分析一下这个球的特点，它的旋转很强，弧线也长，落地之后弹起较低，所以首先在落点上一定要尽量靠近自己站位，也就是说，来球离自己越近越好接，如果来球比较远，那最好的办法是向底线积极跑位，回一个挑球尽量把球挑高，把落点送长，这样就可以为自己创造条件摆脱对手低长球的控制。
在判断了对手的低长球落点并不是很远，自己可以以正手回球的时候，可以起板加转进行回攻，这个时候在引拍的时候尽量降低重心，使拍形保持竖直状态，以便于吃住球，在击球的中下部快速向前上方发力使球拍从下向上摩擦球，在击球的一刹那要加速，这样才能产生更强的旋转和速度，以达到更好控制对手的目的。
在使用反手回接长下旋球的时候，可以使用加转弧圈球或者快带上旋球回击。使用反手上旋加转弧圈球回击下旋球，要注意击球点在身体前方略靠近球台处。在击球瞬间，使用手腕带动拍形从下向前上方摩擦球，同时在击球瞬间使用腰腹协同发力带动小臂向前方发力摩擦球心偏上部位，因为来球下旋较强，下旋球在空中飞行时的弧线会比较低，落点又远，所以击球的瞬间一定要向后方顶住，不然就很容易下网。
反手采用快带加转回接长下旋球时，要注意引拍不要太充分，要在离身体稍远些的位置，以防止回球下网。击球瞬间拍形尽量后仰，使球拍从下向前上方击球。同时击球的瞬间一定要加力，利用速度去撕掉对手强烈的下旋，从而形成威胁。
