五行养生的是什么？
《黄帝内经》说得很明白，「智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视」；又「法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。」 所谓行五行养生之道就是顺应自然界的规律，在一年四季、昼夜晨昏及寒暑交替之间变化中做到自我调节，调养精神，适当运动，合理膳食。
中医理论认为人生天地之间，天在上为阳，地在下为阴。中间为人，只有阴阳平衡，身体才能健康。这个阴阳就如大自然中的阴阳，是相对的，而不是绝对的。比如白天属阳，夜晚属阴；夏天阳盛，冬天阴盛。然而人在白天也需要睡眠，睡眠多属阴；人即使在夏季也要适当补充热量，增加营养，以防阳气受损。这就是以阴阳互根的原理指导我们的日常行为，让阴阳二者保持一个相对平衡的状态。
人体是一个有机的整体，五脏互相影响，六腑彼此相通，经络内外相连。调治整体的功能状态是保健强身的重要法则之一。五行的金、木、水、火、土分别对应人体的肺、肝、肾、心、脾。所以，我们调养脏腑功能时，可从五行相生相克的道理来指导。
1. 养脾要多吃健脾的食物，如扁豆、薏苡仁、冬瓜等，少食带有“苦”味的食品，如苦瓜、莴笋等。
2. 养肺要多食银耳、百合、雪梨等，少吃辛辣食物。
3. 养心可常吃核桃、花生、黑芝麻、红枣等，少食大蒜、辣椒、羊肉、带鱼等。
4. 养肾多吃黑豆、山药、黑芝麻、鸽子肉等，少吃咸辣。
5. 养三焦要少食肥甘厚味之品，避免积聚，导致疾病发生。